2010年06月

ここでは、2010年06月 に関する情報を紹介しています。
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体重管理、食事管理のために、妊娠してから手帳に、一日の食べたものと、カロリーを本などで調べて記録していました。

でも、ネットで探していたらいいHPを見つけたので登録して、こちらで管理を始めました。

あすけん

ダイエットをしたい人のための記録用HPで無料で会員登録できます。

このHPはすごくいいです。

その日の体重、体脂肪(計測していれば)、運動量(細かく選択可)を記録。

それから3食の食事内容、間食を記録すると、自動でカロリー計算できます。

ここでありがちなのが、一人前食べなかったとか、1.5人前食べたとか、食べたものがオリジナル料理でメニューに見つからないなどの悩みですが、量も細かく選択できるし、食材を足したりもできるので、だいぶ正確な
カロリーが出ると思います。

それから最後に栄養バランスや運動量などのアドバイスもちゃんともらえ、全てグラフ化されるので励みになります。毎日入力するのが楽しみでしかたなくなります。

こうやって管理して自分の事を知るのって絶対に効果あると思います。

続けて、体重管理と出産後もきれいな体型でいることを目標に頑張ります。

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